Karine Bergami - Professeure de Yoga
Formation en Inde : Hatha Yoga (200 h) et Vinyasa Yoga (300 h)
Formation Ayuryoga (100 h)
Approche énergétique
Formée à l'Aquayoga
Formée à l'Ayurveda
Spécialisée en yoga respiratoire et pranayama
Sylvie Fraissard - Praticienne Shiatsu
Praticienne en Shiatsu, Auriculothérapeute
et Conseillère en Diététique Énergétique
Affiliée à la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (FFST)
Certificat Fédéral de Praticien en Shiatsu
Certificat de Praticien en Shiatsu, technique Masunaga (500 h)
Certification en cours Auriculothérapie (144 h)
Certificat de Conseiller en Diététique Énergétique (100 h)
Pratique complémentaire : Jin Shin Do , Do-In
Du Hatha Yoga, pour prendre le temps de s’installer dans les postures avec aisance en se concentrant sur la respiration
Du Vinyasa Yoga, enchaînements de postures à pratiquer avec fluidité, pour effacer progressivement les tensions musculaires et équilibrer les rythmes, physiologiques et psychiques favorisant le lâcher-prise
Ayuryoga, pratiquer le type de yoga qui convient à notre constitution ayurvédique, à notre déséquilibre du moment, à la saison
Aquayoga, pratique des postures de yoga à la surface de l'eau
Du Pranayama, respirer profondément, mais aussi apprendre des techniques, suite d’inspirations, expirations et rétentions du souffle pour stimuler l’organisme, éliminer les toxines, calmer le mental, distribuer l’énergie dans le corps et augmenter la vitalitéDe l’Ayurvéda, ou connaissance du vivant, médecine holistique de plus de 5000 ans d’existence, mode de santé global nous permettant de trouver et respecter notre nature profonde à travers la nourriture, la mise en place de routines journalières propre à chacun
De la relaxation pour terminer par un moment à soi, le temps de se laisser glisser dans une détente tant physique que mentale, propice à l’abandon
Shiatsu et auto-Shiatsu pour apprendre à utiliser certaines techniques d’harmonisation énergétique sous forme de pressions à pratiquer sur soi et sur l'autre, d’auto massages et d’étirements des méridiens
Pressions effectuées le long des méridiens et sur des points spécifiques pour contacter les organes
Do-In des exercices pour tonifier et faire circuler l’énergie yin et yang dans le corps, mobilisation des articulations
Étirements des méridiens : Makko Ho
Travail postural de six étirements pour faire circuler l’énergie dans les méridiens correspondant aux six couples d’organes
Tous les exercices se font en lien avec la respiration et les possibilités de chacun. Ils aident à mieux prendre conscience de son corps, permettent de mesurer l'état énergétique des méridiens et des organes associés pour favoriser une meilleure harmonie du corps et de l'esprit.
